Meditación con Elena

Meditación con Elena

Te comparto la meditación que grabé para mi proceso de gestación, son diez minutos que me ayudan a conectarme con mi hija en mi panza y agradecer por su presencia. Te dejo también el texto, si quieres grabarla con tu propia voz o quizás que la grabe tu pareja, o algún ser amado, para ti. Puedes cambiarla y ajustarla como quieras, lo importante es crear un espacio de luz para ti y tu bebé. Meditar es una manera linda y sencilla de conectarte con tu bebé, conversar con él o ella, expresarle tus sentimientos, explicar, reparar, lo que tu consideres necesario.

Meditación con tu hijo en vientre

Inhala profundo llevando aire de vida hasta tu vientre, hasta tu bebé

Exhala por la boca dejando ir, soltando

Siente cómo cambia tu cuerpo con cada exhalación, como se relaja y se afloja

Inhala paz

Inhala amor

Exhala soltando

Y poco a poco ve centrándote en tu respiración

Observa cada movimiento de tu cuerpo, cada vez que inhalas y cada vez que exhalas

Si al inhalar suben un poco tus hombros o no

O si es tu pecho el que sube cada vez que inhalas

O si quizás es tu vientre

Observa desde la confianza absoluta de que tu cuerpo sabe perfectamente cómo respirar

Observa cada inhalación

Observa cada exhalación y se consciente de todo lo que dejas ir cada vez que exhalas

Con cada inhalación sumérgete dentro de ti

Como si te sumergieras en lo profundo del océano

Entre más profundo vas, más paz y más calma encuentras

Y desde esa calma, conéctate con tu bebé

Visualiza a esa chiquitina creciendo dentro de ti

Visualiza a tu bebé, tu Milagro de vida

Hola hija

Aquí está mamá

Que alegría me da sentirte

Te siento como un pececito dentro de mi

Un pececito que se mueve y me recuerda el amor más puro

Gracias por elegirme como mamá

Gracias por elegirnos como familia

Te amo hija, aquí estoy para ti, para cuidarte, para amarte

Para acompañarte en esta aventura de la vida

Dios nos sostiene, el amor nos abraza, nos cobija y en ese gran abrazo descansamos ambas sabiendo que estamos seguras

Entrego tu vida al amor, confío en la fuerza del amor, en la bondad del amor

Confío en que la vida nos cuida, nos provee

Confío en que nada nos falta y nunca nos faltará porque el amor siempre llega, siempre está presente

Bienvenida a la vida amor mío

Que fortuna ser tu madre, que fortuna amarte y gestarte dentro de mi

Que bendición amanecer todos los días siendo testigo del Milagro de la Vida que me habita y que crece dentro de mí

Creces fuerte, creces sana, creces rodeada de amor

Todo está bien, todo siempre estará bien

Todo siempre nos guía hacia más amor, más paz, más dicha

Confiamos en la vida, en el fluir de la vida

Nos dejamos llevar, nos permitimos vivir cada segundo con total certeza de que solo lo bueno puede pasar

Y que solo lo bueno vendrá

Inhala profundo y exhala lentamnete

Yo te envuelvo hija en luz de amor, cada partecita de tu cuerpo, cada partecita de ti, y quedas completamente rodeada en la energía del amor

Yo te envuelvo en luz de protección, en luz verde de protección y quedas completamente protegida por la fuerza del amor

Yo te envuelvo en luz de alegría para que nunca falte el humor en nuestras vidas

Yo elijo hoy el amor para ti y para mi,

Elijo la paz, la calma

Elijo la fe, porque donde hay fe no hay miedo

Elijo ser coherente con mi corazón y honrarlo como mi brújula

Elijo ser compasiva y amorosa hacia mi y hacia ti

Elijo honrar nuestra familia

Gracias Dios, gracias Vida

Visualiza un rayo de luz que sale desde tu corazón hasta el corazón de tu bebé, desde el corazón de tu bebé hasta tu pareja y desde tu pareja hasta ti

Un triangulo de luz que los une con familia

Un triangulo de luz que los une en el amor

Y con este triangulo claro en tu mente y en tu corazón, vuelve a centrarte en la respiración, a sentir cada inhalación y exhalación

Ve sintiendo cada parte de tu cuerpo, desde los deditos de los pies

Los pies, las piernas, el tronco

Los brazos

Manos y cada dedito de tu mano

Tu cuello

Tu cabeza

Tu cara

Tu coronilla

Siéntete cobijada por Dios y desde allí suavecito suavecito y a tu propio ritmo, ve abriendo los ojos

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