Te comparto la meditación que grabé para mi proceso de gestación, son diez minutos que me ayudan a conectarme con mi hija en mi panza y agradecer por su presencia. Te dejo también el texto, si quieres grabarla con tu propia voz o quizás que la grabe tu pareja, o algún ser amado, para ti. Puedes cambiarla y ajustarla como quieras, lo importante es crear un espacio de luz para ti y tu bebé. Meditar es una manera linda y sencilla de conectarte con tu bebé, conversar con él o ella, expresarle tus sentimientos, explicar, reparar, lo que tu consideres necesario.
Meditación con tu hijo en vientre
Inhala profundo llevando aire de vida hasta tu vientre, hasta tu bebé
Exhala por la boca dejando ir, soltando
Siente cómo cambia tu cuerpo con cada exhalación, como se relaja y se afloja
Inhala paz
Inhala amor
Exhala soltando
Y poco a poco ve centrándote en tu respiración
Observa cada movimiento de tu cuerpo, cada vez que inhalas y cada vez que exhalas
Si al inhalar suben un poco tus hombros o no
O si es tu pecho el que sube cada vez que inhalas
O si quizás es tu vientre
Observa desde la confianza absoluta de que tu cuerpo sabe perfectamente cómo respirar
Observa cada inhalación
Observa cada exhalación y se consciente de todo lo que dejas ir cada vez que exhalas
Con cada inhalación sumérgete dentro de ti
Como si te sumergieras en lo profundo del océano
Entre más profundo vas, más paz y más calma encuentras
Y desde esa calma, conéctate con tu bebé
Visualiza a esa chiquitina creciendo dentro de ti
Visualiza a tu bebé, tu Milagro de vida
Hola hija
Aquí está mamá
Que alegría me da sentirte
Te siento como un pececito dentro de mi
Un pececito que se mueve y me recuerda el amor más puro
Gracias por elegirme como mamá
Gracias por elegirnos como familia
Te amo hija, aquí estoy para ti, para cuidarte, para amarte
Para acompañarte en esta aventura de la vida
Dios nos sostiene, el amor nos abraza, nos cobija y en ese gran abrazo descansamos ambas sabiendo que estamos seguras
Entrego tu vida al amor, confío en la fuerza del amor, en la bondad del amor
Confío en que la vida nos cuida, nos provee
Confío en que nada nos falta y nunca nos faltará porque el amor siempre llega, siempre está presente
Bienvenida a la vida amor mío
Que fortuna ser tu madre, que fortuna amarte y gestarte dentro de mi
Que bendición amanecer todos los días siendo testigo del Milagro de la Vida que me habita y que crece dentro de mí
Creces fuerte, creces sana, creces rodeada de amor
Todo está bien, todo siempre estará bien
Todo siempre nos guía hacia más amor, más paz, más dicha
Confiamos en la vida, en el fluir de la vida
Nos dejamos llevar, nos permitimos vivir cada segundo con total certeza de que solo lo bueno puede pasar
Y que solo lo bueno vendrá
Inhala profundo y exhala lentamnete
Yo te envuelvo hija en luz de amor, cada partecita de tu cuerpo, cada partecita de ti, y quedas completamente rodeada en la energía del amor
Yo te envuelvo en luz de protección, en luz verde de protección y quedas completamente protegida por la fuerza del amor
Yo te envuelvo en luz de alegría para que nunca falte el humor en nuestras vidas
Yo elijo hoy el amor para ti y para mi,
Elijo la paz, la calma
Elijo la fe, porque donde hay fe no hay miedo
Elijo ser coherente con mi corazón y honrarlo como mi brújula
Elijo ser compasiva y amorosa hacia mi y hacia ti
Elijo honrar nuestra familia
Gracias Dios, gracias Vida
Visualiza un rayo de luz que sale desde tu corazón hasta el corazón de tu bebé, desde el corazón de tu bebé hasta tu pareja y desde tu pareja hasta ti
Un triangulo de luz que los une con familia
Un triangulo de luz que los une en el amor
Y con este triangulo claro en tu mente y en tu corazón, vuelve a centrarte en la respiración, a sentir cada inhalación y exhalación
Ve sintiendo cada parte de tu cuerpo, desde los deditos de los pies
Los pies, las piernas, el tronco
Los brazos
Manos y cada dedito de tu mano
Tu cuello
Tu cabeza
Tu cara
Tu coronilla
Siéntete cobijada por Dios y desde allí suavecito suavecito y a tu propio ritmo, ve abriendo los ojos
